JPG

5 USAHA MENJAGA KESEHATAN SISTEM EKSKRESI

Tahukah kalian apa itu sistem ekskresi pada manusia? Sistem eksresi merupakan sistem pembuangan dari zat-zat sisa pada makhluk hidup contohnya karbon dioksida, urea, racun dan juga yang lainnya. Maka dari itu pentingnya unutuk menjaga kesehatan hal itu.

Berikut inilah cara menjaganya :

Menjaga berat badan
Salah satu faktor penyebab gangguan sistem ekskresi manusia ialah obesitas, / berat badan berlebih. Obesitas sangatlah buruk bagi kesehatan, sebab organ-organ pada tubuh akan bekerja jauh lebih keras buat mengikis timbunan lemak itu. Salah satunya ialah ginjal.

Rajin untuk berolahraga
Kalau usaha yang satu ini kalian tentunya agak malas untuk ngelakuinnya. Sebenarnya, olahraga itu tak harus yang berat-berat. Cukup jalan kaki aja dari rumah kalian ke sekolah. Itu pun sudah membantu menjaga kesehatan ginjal dan juga paru-paru kalian. Tetapi, bila jarak rumah kalian ke sekolah cukup jauh, jangan dipaksa. Bisa kelelahan nanti.

Mengatur pola makan
Selain rutin minum air putih yang cukup, makan juga perlu diatur. Kalian tentunya pernah dengar istilah “makan 4 sehat 5 sempurna”. istilah itu sudah dijadikan ukuran kecukupan gizi yang ideal untuk tubuh. Alasannya sebab “makan 4 sehat 5 sempurna” mengandung zat gizi yang cukup lengkap, mencakup karbohidrat, vitamin, protein, dan juga mineral.

Istirahat yang cukup
Usaha selanjutnya yang dapat kalian laksanakan buat menjaga organ sistem ekskresi supaya tetap sehat yaitu istirahat yang cukup. Ketika kalain tidur, kulit juga ikut beristirahat. Maka, kualitas tidur yang baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan juga tak kering.

Konsumsi air putih yang cukup
Air putih mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, terutama buat organ sistem ekskresi seperti kulit dan juga ginjal. Minum air putih yang cukup bisa mencegah tubuh supaya tak kekurangan cairan atau dehidrasi. Hal ini penting sebab jika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh tak dapat berfungsi secara normal atau maksimal.

Baca juga : 5 MANFAAT KISMIS BAGI KESEHATAN

1 komentar untuk “5 USAHA MENJAGA KESEHATAN SISTEM EKSKRESI”

  1. Pingback: 5 TIPS BELAJAR YANG MUDAH DAN EFEKTIF BAGI PELAJAR

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *