jpg

CARA UNTUK MENJAGA TIDUR AGAR TETAP BERKUALITAS DAN TERJAGA

Menjaga suhu ruangan yang sejuk dan nyaman dapat membantu menciptakan kondisi tidur yang ideal. Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengelola stres yang dapat mengganggu tidur. Jika perlu tidur siang, batasi durasinya agar tidak mengganggu tidur malam. Berikut cara menjaga tidur agar tetap berkualitas : Rutin Menjaga Jadwal Tidur dan …

CARA UNTUK MENJAGA TIDUR AGAR TETAP BERKUALITAS DAN TERJAGA Selengkapnya »